Ты, конечно, можешь выбрать для себя диету, предполагающую серьезные ограничения. Среди таких систем питания, например, яичная диета на 2 дня, меню которой предполагает потребление огромного количества яиц и отказ от большинства других продуктов. Другой не менее экстремальный вариант – двухдневная диета, на которой можно есть только рис. Выдержать такую диету непросто, а вероятность срыва велика.
Мы советуем прислушаться к нашим рекомендациям и изменить немного свое питание на пару дней.
Экспресс-методики похудения очень привлекательны, ведь в их описании и отзывах нередко говорится, что та или иная диета на 2 дня обеспечила результат в минус 2 или даже в минус 5 кг. Читая нечто подобное, конечно, хочется немедленно приступить к соблюдению самой жесткой диеты, чтобы уже через пару дней выйти в свет преображенной.
Как работает диета для похудения на 2 дня?
Спешим предупредить, что питаться постоянно на любой из экспресс-диет, будь это яичная диета или кефирная, не получится – такие системы действительно рассчитаны на 2 дня, а их длительное соблюдение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Основной принцип любой диеты на 2 дня – сильное ограничение по калориям, а также употребление в пищу продуктов, способствующих выведению лишней воды из организма. Если ты хоть раз сидела на диете, то знаешь, что в первые дни вес может уходить довольно быстро – это и связано с тем, что твое тело начинает покидать излишняя жидкость. Никакая диета на 2 дня – даже если ты будешь пить только кефир и есть один рис – не поможет за такой короткий срок убрать жировую массу.
Но что же делать, если ответственное мероприятие уже скоро, а твое любимое платье не очень хорошо сидит? Вариант первый – купить новое платье. Вариант второй – обратить внимание на экспресс-диету. Правильно подобранная диета обеспечит тебе неплохой результат: минус 2 кг за 2 дня, потерянное количество килограммов может быть и больше.
Если тебе нужна экспресс-диета, чтобы скинуть 2 кг за 2 дня, и наконец-то застегнуть на себе любимое платье, следуй нашим простым инструкциям!
Как быстро похудеть: правила питания и диета на 2 дня
- Пей много воды. Самый верный способ вывести лишнюю воду из организма - пить больше воды! Каким бы странным и противоречивым это ни казалось, именно вода помогает избежать отеков и ускорить процесс похудения. Пресловутые 2 литра в день - наше все! Соблюдение этого правила и экспресс-диета всего за 2 дня помогут похудеть тебе на 3 кг, а то и на 5!
- Исключи соль. Соль - враг худеющих. Она задерживает жидкость в организме и мешает нам сбрасывать вес. Увы, но пока ты "вписываешься" в свое платье, на экспресс-диете придется есть все пресное, без соли. Но такая диета всего на 2 дня – ты же хочешь скинуть 3-5 кг?
- Оставляй кофе. От чашечки кофе с утра отказываться не придется! Кофе обладает мягким мочегонным эффектом, а потому твоя утренняя привычка пойдет тебе на пользу. Экспресс-диета позволит потерять 2 и более кг даже в том случае, если ты продолжишь пить кофе.
- Пей зеленый чай. Зеленый чай также является легким мочегонным средством. Кроме того, он помогает в процессе жиросжигания, так что 2-3 чашки в день на время диеты для похудения - твои лучшие друзья! Любая экспресс-диета, даже питьевая диета, рассчитанная на 2 дня, допускает и черный кофе, и зеленый чай.
- На завтрак - только овсянка. Овсянка прекрасно выводит жидкость и налаживает работу ЖКТ. Мы только этого и хотели! Во время своей экспресс-диеты на 2 дня бери на вооружение такой рецепт: в 150 г овсянки на воде добавляй мед или сухофрукты. От сахара и молока на этот период лучше отказаться.
- Ешь больше гречки. За углеводы в твоем диетическом рационе, помимо овсянки, должна отвечать гречка. Эта крупа содержит массу полезных микроэлементов - настоящий суперфуд! Кроме того, гречневая каша помогает лишней воде уходить быстрее, если, конечно, ты ее не солишь и не заправляешь какой-нибудь "гадостью" вроде кетчупа из магазина. Два дня ешь гречку на обед и ужин в сочетании с овощами, нежирной рыбой или куриной грудкой. Диета на 2 дня невозможна без белковых продуктов – они не только помогают худеть, но и дают чувство сытости.
- Добавь в рацион сухофрукты. Вместо конфет и прочих сладостей - ешь сухофрукты. Они налаживают пищеварение и работу ЖКТ, так что без кураги, фиников и сушеных ананасов не обойтись. Но помни, что сухофрукты должны быть натуральными, без добавления сахара, и есть их нужно не мешками, а лишь горсть в день. В противном случае диета на 2 дня обеспечит тебе не минус 2 кг, а скорее прибавку в весе.
- Свежие овощи - в неограниченном количестве. Единственный продукт, который во время экспресс-диеты ты можешь есть столько, сколько душе угодно, - свежие овощи! Особенно налегай на сельдерей, зеленый салат, капусту и огурцы. Через 2 дня платье обязательно прекрасно сядет! Кстати, не исключено, что ты войдешь во вкус и некоторые принципы двухдневной диеты возьмешь на вооружение, чтобы следовать им и в обычные дни.
