1.ատամի խոզանակի
2.ատամի մածուկի

3.ատամնաթելի
4.բերանի լվացման       օգնությամբ:
Հարկավոր է օրվա ընթացքում ամենաքիչը երկու անգամ լվանալ ատամները ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով:
-Առավոտյան նախաճաշից 30 րոպե հետո
-Քնելուց առաջ, վերջին սննդի ընդունումից 30 րոպե հետո:

1.Ատամները լվանալուց առաջ հարկավոր է նախ լվանալ ատամի խոզանակը:
2.Խոզանակի վրա տարածել ոչ շատ մեծ քանակությամբ մածուկ:
3.Ատամի խոզանակը պահեք 45 աստիճան անկյան տակ: Կատարեք կարճ շրջանաձև շարժումներ լնդից դեպի ատամի եզրերը: Մանրակրկիտ մաքրեք յուրաքանչյուր ատամը:
4.Շրջանաձև շարժումներով մաքրեք ատամի արտաքին մակերեսը:
5.Յուրաքանչյուր ատամի մակերևույթը մաքրեք նաև բերանի խոռոչի կողմից (ներսից): Խոզանակը պահեք ատամի եզրերին ուղղահայաց:

 6. Կատարելով առաջ-ետ շարժումները` մաքրեք վերին և ստորին ատամնաշարերի ծամող հատվածները:

7.Ավարտեք մաքրումը լնդերի մերսմամբ` փակելով բերանը խոզանակով կատարեք շրջանաձև  շարժումներ՝ դիպչելով ատամներին և լնդերին:
8.Մաքրեք լեզուն: Օգտագործեք լեզվի հատուկ մաքրիչներ: Սկսեք լեզվի մաքրումը ետևի կողմից՝ աստիճանաբար տեղափոխվելով դեպի առաջ:
9.Լվացեք ատամի խոզանակը և դրեք տարայի մեջ (գլխիկի կողմը դեպի վեր):
 Ատամները լվանալու ընթացքը պետք է տևի նվազագույնը երեք րոպե: Կարևոր է հիշել, որ բացի ատամի խոզանակով մաքրումից՝ պետք է ատամները մաքրել նա ևատամնաթելերով: Դրանց օգնությամբ ավելի արդյունավետ են մաքրվում ատամների արանքները:
Կարող եք նայել նաև տեսանյութը ավելի լավ պատկերացնելու համար: 

Նյութը պատրաստեց Հարություն Սուքասյանը:
Խմբագրեց Դավիթ Կարապետյանը:
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել