4.բերանի լվացման օգնությամբ: Հարկավոր է օրվա ընթացքում ամենաքիչը երկու անգամ լվանալ ատամները ֆտոր պարունակող ատամի մածուկով: -Առավոտյան նախաճաշից 30 րոպե հետո -Քնելուց առաջ, վերջին սննդի ընդունումից 30 րոպե հետո:
1.Ատամները լվանալուց առաջ հարկավոր է նախ լվանալ ատամի խոզանակը: 2.Խոզանակի վրա տարածել ոչ շատ մեծ քանակությամբ մածուկ: 3.Ատամի խոզանակը պահեք 45 աստիճան անկյան տակ: Կատարեք կարճ շրջանաձև շարժումներ լնդից դեպի ատամի եզրերը: Մանրակրկիտ մաքրեք յուրաքանչյուր ատամը:
4.Շրջանաձև շարժումներով մաքրեք ատամի արտաքին մակերեսը:
5.Յուրաքանչյուր ատամի մակերևույթը մաքրեք նաև բերանի խոռոչի կողմից (ներսից): Խոզանակը պահեք ատամի եզրերին ուղղահայաց:
6. Կատարելով առաջ-ետ շարժումները` մաքրեք վերին և ստորին ատամնաշարերի ծամող հատվածները:
7.Ավարտեք մաքրումը լնդերի մերսմամբ` փակելով բերանը խոզանակով կատարեք շրջանաձև շարժումներ՝ դիպչելով ատամներին և լնդերին: 8.Մաքրեք լեզուն: Օգտագործեք լեզվի հատուկ մաքրիչներ: Սկսեք լեզվի մաքրումը ետևի կողմից՝ աստիճանաբար տեղափոխվելով դեպի առաջ: 9.Լվացեք ատամի խոզանակը և դրեք տարայի մեջ (գլխիկի կողմը դեպի վեր): Ատամները լվանալու ընթացքը պետք է տևի նվազագույնը երեք րոպե: Կարևոր է հիշել, որ բացի ատամի խոզանակով մաքրումից՝ պետք է ատամները մաքրել նա ևատամնաթելերով: Դրանց օգնությամբ ավելի արդյունավետ են մաքրվում ատամների արանքները:
Կարող եք նայել նաև տեսանյութը ավելի լավ պատկերացնելու համար: