Առավոտյան շուտ արթնանալը շատերի համար է խնդիր: Այդ իսկ պատճառով որոշեցինք մեր խորհուրդներով օգնել ձեզ: Ներկայացնում եմ 11 տարբերակ, թե ինչպես կարող եք առավոտյան ձեզ «դուրս քաշել» անկողնուց:

 1  Փողը մանրացնող սարքով զարթուցիչ ձեռք բերեք:

Get a diabolical money-shredding alarm clock.

Եթե զարթուցիչը չանջատեք` դրա մեջ տեղադրված ձեր փողը կվերածվի թղթի մանր կտորների: Իրականում այսպիսի զարթուցիչներ չեն արտադրվում, բայց սրանից սարքելն այնքան էլ դժվար չէ:

 2  Գործընկերների հետ պայմանավորվեք, որ եթե ուշանաք աշխատանքից, ապա ստիպված եք, օրինակ, 1000 դրամ վճարել դրա համար:

11 Surefire Ways To Get Your Ass Out Of Bed

Դե կարող եք այդ գումարի չափն ավել սահմանել ու տեսեք` հաջորդ անգամ կհամարձակվե՞ք ուշանալ:

 3  Ձեր հեռախոսի մեջ հավելաված ներբեռնեք, որը թույլ չի տա անջատել զարթուցիչի ձայնը, մինչև որ չլուծեք մաթեմատիկական առաջադրանքը:

Install an app that forces you to solve a math problem before it shuts off.

Այս հավելվածը կոչվում է «Math Alarm», որը բացի այն, որ կօգնի ավելի հեշտ արթնանալ, կօգնի ձեզ լավացնել ձեր մաթեմատիկական գիտելիքներն ու հմտությունները:

 4  Փորձեք հեռախոսը դնել բաժակի մեջ:

Amplify your phone alarm by placing it in a glass.

Եթե օգտագործում եք հեռախոսի զարթուցիչը` փորձեք այն դնել բաժակի մեջ. այդպես հաստատ չեք դիմանա դրա ձայնին:

 5  Զարթուցիչը դրեք սենյակի մյուս ծայրում:

11 Surefire Ways To Get Your Ass Out Of Bed

Մինչև կհասնեք զարթուցիչն անջատելու, հավատացեք` արդեն ուշքի կգաք: Փորձեք:

 6  Զարթուցիչի ձայնը դրեք այն երգը, որն ուղղակի ատում եք:

Set a song you absolutely loathe as your wake-up song.

Կամ էլ հակառակը. ընտրեք այնպիսի երգ, որը ձեզ դրական զգացումներ կհաղորդի ու արթնանալիս էներգիա կտա: Սա արդեն կախված է ձեր անհատականությունից, բայց երկու դեպքում էլ օգուտ կքաղեք:

 7  Քնելուց առաջ շատ ջուր խմեք, այնպես որ առավոտյան զուգարան գնալու կարիք զգաք:

11 Surefire Ways To Get Your Ass Out Of Bed

Իհարկե, սա կարող է սկզբում լավ չաշխատել ու դուք ստիպված լինեք արթնանալ ժամը 4-ին և այլևս չկարողանաք քնել, այնպես որ պետք է ուշադիր լինել չափի մեջ:

 8  Օգտագործեք այնպիսի զարթուցիչ, որն անիվների շնորհիվ ամեն անգամ, երբ սեղմեք զարթուցիչի ձայնի սպասման ո կրկնման կոճակը, հեռու կգնա:

Get a Clocky, the alarm clock that runs away when you press snooze.

Սրանից կարող եք գնել այստեղ` 45 դոլարով:

 9  Տնային կենդանի ձեռք բերեք:


Նրանք ձեզ այնքան կձանձրացնեն ու կնյարդայնացնեն, որ ստիպված կլինեք վեր կենալ:

 10 Երբ զարթուցիչի ձայնն անջատվում է, սկսեք կարդալ ձեր էլ.փոստի նամակները:

Start reading your email once your alarm goes off.

Ձեր էլ.փոստը երեկոյան ստուգելու փոխարեն, ավելի լավ է ստուգեք առավոտյան: Վստահ եղեք, որ դրանց բովանդակությունը ձեզ միանգամից ուշքի կբերի:

 11  Օգտագործեք պավլովյան մեթոդը

11 Surefire Ways To Get Your Ass Out Of Bed

Փորձեք պավլովյան «շան» մեթոդը, ու ձեր մեջ ձևավորեք ռեֆլեքս, այնպես որ, ամեն անգամ զարթուցիչի ձայնը լսելով, նույն գործողությունն անեք: Դրա համար ուղղակի պետք է`

1. Պառկեք ձեր անկողնում:
2. Զարթուցիչը դնեք այնպես, որ մի քանի րոպեից վեր կենաք: Ձևացրեք, թե քնում եք:
3. Երբ զարթուցիչը զնգա, վեր կացեք ու միանգամից արեք այն, ինչ ուզում եք, որ անեք առավոտյան, երբ իրականում քնից արթնանաք, օրինակ` գնացեք լոգարան, ձգվեք, մարմնամարզություն արեք և այլն: 

Այս քայլերը կրկնեք 5 անգամ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել