Красивый загар зависит не только от солнца, но и от питания. Гастроэнтеролог, врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух беседе с URA.RU объяснила, какие продукты помогут коже справиться с ультрафиолетом, а какие могут навредить.
По словам специалиста, усилить загар с помощью еды невозможно — это миф. Однако правильный рацион делает кожу более устойчивой к солнцу и помогает избежать пигментных пятен.
Среди полезных продуктов врач выделяет жирную рыбу, орехи, авокадо, растительные масла (омега-3 и витамин Е), а также ягоды, зелень, цитрусовые и помидоры. Особенно полезны термически обработанные томаты — они содержат ликопин, защищающий клетки кожи от УФ-повреждений. Также снижают чувствительность к солнцу сливы, персики, абрикосы, дыни, черника и хурма.
Между тем испортить загар могут сельдерей, лайм, грейпфрут, бергамот, инжир, а также петрушка, горчица и укроп. Они содержат фототоксичные вещества, которые повышают чувствительность кожи и могут спровоцировать появление пигментных пятен.
