Учёные нашли идеальную дозу чая для здоровья сердца

Этот напиток значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришла группа кардиологов из Нанкинского университета в Китае, проанализировав данные почти миллиона человек.

Масштабное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, показало, что наибольший защитный эффект достигается при регулярном употреблении около 10 чашек напитка в день — это 1,2 литра. Такая привычка снижает риск болезней сердца на 16% по сравнению с полным отказом от чая.

При этом даже умеренное потребление тоже приносит пользу. Всего пара чашек в день даёт более скромный, но статистически значимый эффект, снижая риск на 5%.