![](/static/news/b/2013/10/97006.jpg)
Температура твоего тела снижается
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/f/04/5c797f865b369e93eb7cf48a205c204f.jpg)
Ты теряешь вес
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/c/85/48c384b6a60b7d00315955de303e985c.jpg)
Одна из причин, по которой ты должна взвешиваться утром, а не вечером. Ночью, как и в течение дня, ты теряешь воду, однако днем ты ешь и пьешь, поэтому вечерние взвешивания дают неверную картину.
Однако учти, что дабы худеть, нужно спать не менее 7-ми часов. Если ты спишь всего 4-5 часов, то и правильная диета в комплексе с тренировками не помогут добиться хорошего результата.
Ты растешь
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/8/19/88fd194733a6b050d62e40ff2abe0198.jpg)
Пока ты спишь, межпозвоночные диски, выполняющие функцию подушки между костями, увлажняются и становятся больше, потому что на них не давит вес тела, как когда мы стоим.
Снижается кровяное давление и уменьшается частота сердечных сокращений
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/a/a5/7424c68f3c2701b361efb605056e8a5a.jpg)
Когда ты отдыхаешь, телу не нужно работать с полной отдачей, поэтому эти системы замедляются. Артериальное давление ночью снижается, поскольку сердечной мышце и кровеносной системе необходимо немного расслабиться и восстановиться.
Именно поэтому людям с высоким кровяным давлением нужно отдыхать не менее 7-ми часов в сутки. Даже временное снижение давления уменьшает риск развития сердечных заболеваний. Однако это не касается людей с апноэ. Специалисты подчеркивают, что храп наоборот, повышает давление ночью.
Твои мышцы временно парализуются
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/e/d0/8aca04a4e24412430c8ddc8d3838ad0e.jpg)
Звучит страшно, но на самом деле это то, что удерживает тебя от чрезмерной активности во сне и от получения разнообразных травм.
Твои глаза дергаются
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/2/32/90fe429c8a195667f0cbae8819765322.jpg)
Во время фазы быстрого сна происходят быстрые движения глазных яблок. Такие фазы длятся до 20 минут и повторяются за ночь 4-5 раз.
Ты находишься в состоянии полового возбуждения
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/9/eb/851b9c8abe36cb724793baf5ab58eeb9.jpg)
Женщины, так же, как и мужчины возбуждаются во время фазы быстрого сна. Это связано с тем, что во время быстрого сна ты видишь сновидения, твой мозг более активен и требует больше кислорода, в результате чего кровоток по всему телу увеличивается.
Ты выпускаешь газы из кишечника
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/f/06/f130c8476dc09fae12668e7683f6006f.jpg)
Ты не будешь счастлива узнать о том, что ночью незначительно ослабляются мышцы анального сфинктера, что способствует освобождению кишечника от газов. В то же время, когда мы спим наше обоняние снижается. Вот почему изобрели пожарные сигнализации - во сне трудно почувствовать запах дыма. Так что спи спокойно! Даже если ты страдаешь метеоризмом, вряд ли спящий рядом супруг заметит.
У тебя время от времени могут случаться спазмы всего тела
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/3/be/30f835129eb6865ee35718c044632be3.jpg)
Когда люди засыпают, многие из них могут почувствовать рывок - когда все тело дергается. Специалисты говорят, что это явление знакомо 70% людей и это нормально. Некоторые эксперты считают, что эти спазмы связаны с тревогой и/или нерегулярным графиком сна, в то время как другие думают, что это просто неизбежно.
Во время сна увеличивается производство коллагена
![](http://v.img.com.ua/b/600x500/d/26/72b9de9be62d33c20a63b8bd49d7826d.jpg)
Коллаген являет собой белок, который укрепляет кровеносные сосуды и придает коже эластичность. Именно во время сна стимулируется его выработка. По этой причине увлажняющие кремы с ретинолом и ретиноидами лучше всего использовать перед сном, поскольку эти продукты будут дополнительно способствовать производству коллагена, бороться с пигментацией и морщинами.