Жаркий солнечный день. Или душное помещение. Высокая влажность воздуха и интенсивная физическая нагрузка и вот уже голова кружится, во рту сухость, сердце колотится. Еще немного и в обморок можно упасть. Все это — тепловой удар.
Получить его можно «незаметно», но вполне предсказуемо. Поэтому, лучше предусмотрительно принять профилактические меры. Тепловой удар человек получает из-за перегрева организма, когда внутренние ресурсы на исходе, а физиологические механизмы терморегуляции не справляются с нагрузкой.
Оценить серьезность ситуации
Степень теплого удара бывает легкая, но бывает и крайне тяжелая. От симптомов зависит и первая помощь.
Легкая степень
-
Сильная жажда и сухость во рту.
-
Слабость, вялость, сонливость.
-
Легкое головокружение.
-
Покраснение кожи.
-
Мышечные спазмы и судороги из-за потери солей.
Средняя степень
-
Головная, зачастую пульсирующая боль.
-
Тошнота и возможна рвота.
-
Учащенный пульс и дыхание.
-
Температура тела до 39–40°C.
-
Потеря координации. Шаткая походка.
Тяжелая степень
-
Резкое повышение температуры тела выше 40°C.
-
Потеря или спутанность сознания. Бред, галлюцинации.
-
Судороги.
-
Кожа становится горячей, сухой или наоборот, липкой. Если человек перестает потеть — это очень опасно!
-
Остановка дыхания или сердца в самых критических случаях.
Первая помощь
При тяжелых симптомах нужно сразу вызывать скорую помощь. Звонить в МЧС. До приезда врачей переместить пострадавшего в прохладное место. В тень, кондиционируемое помещение или устроить в комнате сквозняк. Уложить человека, приподняв ему ноги, чтобы улучшить приток крови к сердцу и голове. Снять лишнюю одежду. Расстегнуть воротник, пояс, снять плотную обувь.
Охлаждайте организм. Оберните тело пострадавшего влажной прохладной тканью или простыней. Но не ледяной! Приложите холодные компрессы — к шее, подмышкам, паху, запястьям и лбу — здесь проходят крупные сосуды. Обрызгайте пострадавшего прохладной водой, обмахивайте больного. Используйте любой импровизированный веер. Это создаст эффект испарения.
Можно облить прохладной водой из душа. Температура воды должна быть около 20-25°C. Если человек, получивший тепловой удар в сознании и его не тошнит — напоите прохладной водой. Можно солевым раствором: 1 ч.л. соли на 1 л воды. Пить нужно маленькими глотками.
Чего делать НЕЛЬЗЯ
Жаропонижающие препараты — парацетамол, аспирин и т. д., при тепловом ударе бесполезны. Могут повредить печень или почки. Давать их пострадавшему бессмысленно и опасно.
Не нужно пытаться напоить человека, находящегося без сознания. Он просто захлебнется.
Не надо резко обливать ледяной водой. Это может вызвать шок и спазм сосудов.
Не оставляйте пострадавшего одного без присмотра.
Профилактика
Пейте воду до появления жажды. В жару норма — не менее 2-3 литров. Избегайте алкоголя, кофеина и сладкой газировки.
Носите светлую одежду. Свободную. «Дышащую». Из натуральных тканей. Головной убор носить — обязательно!
Избегайте тяжелой физической работы и спортивных занятий на улице. Прежде всего в часы максимальной солнечной активности.
Регулярно проветривайте помещение. Используйте вентиляторы или кондиционеры. Если кондиционера нет — закрывайте окна плотными шторами. При переезде в жаркий климат дайте организму 1-2 недели на адаптацию и акклиматизацию.
Особое внимание требуют дети, пожилые люди, те, у кого хронические болезни и кто принимает мочегонные препараты. Все они находятся в группе риска. Им нужен более частый отдых и обильное питье. При появлении спутанности сознания, судорог или температуры выше 40°C вызывайте скорую немедленно. Счет идет на минуты.
