Кофе — это не только вкусный и бодрящий напиток, но для многих и важный ритуал, который имеет также психоэмоциональное значение. Несмотря на это, лучше употреблять его в определенные часы, чтобы он был по-настоящему эффективен и нес вред для здоровья.
Когда лучше всего пить кофе
Как отметил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Евгений Белоусов, оптимальное время для употребления первой чашечки напитка — с 9:30 до 11:30 утра.
"В этот момент кофеин наиболее эффективно поддерживает концентрацию и работоспособность, не вмешиваясь в физиологические ритмы кортизола", — сообщил медик в беседе с "Лентой.ру".
Почему это важно
Более ранний прием напитка попадет в неудачный физиологический цикл организма. Дело в том, что с 6:00 до 9:00 у человека происходит пик выделения гормона кортизола. Это естественная реакция организма на пробуждение, которая мобилизует системы и дает бодрость. Если усилить это кофе, то чувствительность к кофеину будет постепенно снижаться, и человеку потребуются большие порции, чтобы почувствовать бодрость.
