В процессе индивидуального развития человека (онтогенеза) завершается развитие и становление функций всех систем организма. Наступает возраст оптимальной физической формы. У женщин это происходит к 18 годам, у мужчин — к 21 году.
Далее наступает неизбежный и в некотором роде универсальный процесс старения организма. Биологический (анатомо-физиологический) возраст характеризует биологическое состояние организма на данный момент и может значительно отличаться от хронологического в сторону как опережения, так и отставания
Существуют самые разные способы определения биологического возраста. В них используют показатели, закономерно меняющиеся в течение жизни. Предложено более ста маркеров возрастных изменений. Большинство из них трудоемки, требуют измерения большого числа параметров, порой с использованием специальных устройств, а также длительного анкетирования. Но более простые методики недостаточно объективны. А тесты, публикуемые в популярных изданиях, не всегда достоверны
Российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов предложили метод, позволяющий определить не только биологический возраст, но и скорость старения. О нем подробно написано в книге Инессы Трубецкой и Наталии Найденской «Код внешности»
Чтобы узнать, каков ваш биологический возраст, попробуйте посчитать его по этой формуле.
Сначала вычисляется коэффициент скорости старения, а затем на его основе — биологический возраст.
Для этого нужно определить следующие величины:
-
календарный возраст (КВ) человека в годах (точность не менее 0,1 года, т.е. месяцы после дня рождения тоже прибавляете)
-
масса тела (МТ) в кг, измеряется на весах (точность не менее 0,5 кг)
-
рост (Р) в метрах, измеряется ростомером (точностью не менее 0,005 м)
-
окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой (точность не менее 0,5см)
-
окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой (точность не менее 0,5 см)
-
вес (В) в кг
КОЭФФИЦИЕНТ СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ
На основании полученных данных сначала определяется скорость старения для женщин и мужчин отдельно по следующим формулам:
Формула коэффициента скорости старения КСС(м):
ДЛЯ ЖЕНЩИН: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ))
ДЛЯ МУЖЧИН: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ))
РЛ(ж) и РЛ(м) — разница лет между календарным возрастом и возрастом онтогенетической (физиологической) нормы для женщин и мужчин.
Пример, как рассчитать — смотрите ниже!
Онтогенетическая норма — это возраст, к которому в процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) завершается развитие и становление строения и функций всех систем человеческого организма.
Общепризнано, что этот возраст для мужчин = 21 год, для женщин = 18 лет.
КАК РАСШИФРОВАТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ ДАННЫЕ КСС (КОЭФФИЦИЕНТА СКОРОСТИ СТАРЕНИЯ)
-
От 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме
-
Менее 0,95 — замедленное старение
-
Более 1,05 — ускоренное старение
Пример, как рассчитать — смотрите ниже!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
Биологический возраст человека (БВ) определяют по формулам:
ДЛЯ ЖЕНЩИН: БВж = КСС × РЛ + 18
ДЛЯ МУЖЧИН: БВм = КСС × РЛ + 21,
где КСС — реальный коэффициент скорости старения, РЛ — разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год), и вычисляется по формуле:
ДЛЯ ЖЕНЩИН: РЛж = КВ — 18
ДЛЯ МУЖЧИН: РЛм = КВ — 21.
Пример, как рассчитать — смотрите ниже!
Шаг 1. Считаем то, что до деления.
60 (обхват талии) * 48(вес) = 2880
Шаг 2. Считаем то, что в малых скобках.
20 (реальный возраст) — 18 (постоянное число для женщин)= 2 (РЛ — разница лет между календарным возрастом и возрастом онтогенетической (физиологической) нормы для женщин).
0,26 * 2 (РЛ)=0,52,
затем 0,01 * 2 (РЛ)=0,02
Итого: 14,7+0,52 + 0,02 = 15,24
Шаг 3. Считаем то, что в больших скобках.
92 (обхват бедер) * 2,96 (рост в метрах в квадрате)* 15, 24 (сумма из шага 2) = 4150
Шаг 4. Почти все! Считаем коэффициент скорости старения (КСС).
2888 (результат 1 шага): 4150 (результат 3 шага) = 0, 69
Шаг 5. А теперь все! Теперь вы узнаете свой биологический возраст!
0, 69 (КСС) * 2 (РЛ) + 18 = 19, 38
