В токсичные отношения, как ни печально, попадало абсолютное большинство женщин — да и мужчин тоже. Как правило, это те самые романы, от которых потом приходится долго отходить: партнер вас не ценил, не уделял времени и не сдерживал обещаний, а вы по какой-то загадочной причине никак не можете его забыть. В чем тут логика? Ведь вычеркнуть из сердца абьюзера должно быть куда легче, чем того, с кем вы были по-настоящему счастливы? Ответ на вопрос, как всегда, дает самый народный психолог страны Михаил Лабковский в своем телеграм-канале.
Почему мы не можем забыть партнера, с которым нам было плохо?
Первая причина, по которой нам так сложно отпустить токсичные отношения, — «замороженный гнев», то есть обида. Она формируется, когда с нами плохо обращаются, а мы не можем уйти из-за любовной зависимости. К слову, обижаемся мы не только на бывшего партнера, но и на себя — за то, что позволили с собой так обращаться. Еще один фактор: чем больше эмоций — абсолютно любых — мы испытываем к кому-то, тем сложнее нам его забыть, то есть стать к нему равнодушным.
Как же все-таки оставить этого человека в прошлом?
Чтобы действительно отпустить бывшего партнера, необходимо пройти все стадии горевания — шок, гнев, торг, депрессию и принятие. Психолог предупреждает: на одной из этих «ступеней» легко застрять, особенно если боли в отношениях было слишком много. Тем более что окружающие зачастую не разрешают нам испытывать то, что мы чувствуем, — из самых лучших побуждений, естественно. Наверняка вы часто слышали от близких что-то вроде «Забудь ты этого придурка», «Радоваться надо, что ты так легко отделалась» и прочее в том же духе. Михаил Лабковский предлагает поступать ровно наоборот: все эмоции имеют право на существование, и каждую надо прожить, считает он. Разозлитесь как следует, погрузитесь в отчаяние или разрешите себе лучик надежды — главное, не заглушайте свои чувства. Спустя полгода-год все стадии горевания проживутся, и вы забудете абьюзера. Но чем деструктивнее были отношения, тем сложнее будет процесс, предупреждает психолог.
