Диета играет жизненно важную роль в нашем здоровье и благополучии из-за необходимых питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах.
Если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, может легко возникнуть дефицит некоторых витаминов, минералов и других важных питательных веществ.
Жирные кислоты омега-3 являются неотъемлемой частью наших клеточных мембран, ключевым компонентом для нескольких гормонов, и они помогают регулировать воспаление.
«Мы используем воспаление в качестве защитного механизма, чтобы защитить наш организм от инфекции и травм, но слишком много может вызвать хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, артрит, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака. Они также могут уменьшить накопление жировых бляшек в ваших кровеносных сосудах, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта и оказать стабилизирующее влияние на частоту сердечных сокращений», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Симптомы дефицита омега-3
Врач предупредила о трех симптомах на коже, которые могут сигнализировать о дефиците омега-3:- Сухая кожа
- Грубая кожа
- Перхоть.
Она также назвала ломкие ногти, головные боли и боли в животе симптомами дефицита.
Жиры омега-3 важны для работы мозга, и их низкое потребление может негативно сказаться на поведении, обучении и настроении. Низкое потребление связано с поведенческими проблемами, такими как гиперактивность-импульсивность, беспокойство, проблемы со сном и трудности в обучении у некоторых детей.
Низкие уровни длинноцепочечной омега-3 ДГК связаны с рядом неврологических и поведенческих расстройств, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/144535-tri-priznaka-na-vashey-kozhe-kotorye-mogut-signalizirovat-o-deficite-neobhodimogo-pitatelnogo-veschestva.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
