Гинеколог Дарья Дьяченко перечислила пять наиболее важных витаминов, которые должна принимать мама для здоровья будущего малыша.
Здоровье и иммунитет ребенка во многом зависят от состояния здоровья матери. Пренатальный период имеет огромное значение, недооценивать его нельзя.
Второй важный элемент — витамин D. Он необходим для эффективного всасывания кальция и фосфора, без чего скелет малыша не будет крепким. Также необходим для работы мозга.
Третий пазл здоровья — фолиевая кислота. При ее непосредственном участии формируется нервная система ребенка, также от нее зависит целостность ДНК. Иммунитет, сердце, сосуды, кроветворение — витамин Д принимает участие во всех этих процессах.
И наконец омега-3 — это пятый важный фактор здоровья. Ненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания эластичности сосудов, пищеварения, здорового обмена веществ.