Уровень содержания фруктозы в мандаринах один из самых высоких среди фруктов. Среди цитрусовых мандарины - лидеры по количеству простых углеводов, которые быстро усваиваются, заявила ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян.
Диетолог также отметила в беседе с RT, что продукты с высоким содержанием сахара всегда несут большую угрозу для набора лишнего веса.
- Конечно, это вкусно, это ещё и ароматическое воздействие на нашу нервную систему, улучшающее наше настроение, - отметила специалист.
Ольга Григорьян при этом пояснила, что дозу мандаринов стоит особенно строго контролировать для людей с ожирением и сахарным диабетом, а также для тех, кто хочет похудеть.
- Допустимо два мандарина в день, не больше, - заявила диетолог.
Кроме того, ограничивать своё потребление мандаринов необходимо аллергикам, детям и страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.
