Наступило лето, и всем нам придется решать – чем охлаждаться в жаркую погоду, какие напиткипредпочесть? Особенно этот вопрос актуален для желающих похудеть, ведь пить придется немало, а тот же лимонад или другая газировка содержат большое количество калорий и сахара.
К счастью, существует немало полезных для здоровья и фигуры прохладительных напитков, которые можно пить без угрызений совести за нарушенную диету – и они даже, вполне вероятно, помогут вам похудеть.
Итак, предлагаем вам список из 6-ти полезных и вкусных прохладительных напитков для похудания:
1. Подкрашенная вода.
Всем известно, что пить летом достаточное количество воды – наилучший способ сохранить здоровье, избежать дегидрации, поддерживать правильный баланс жидкостей в организме, уменьшить количество газов, наладить работу кишечника, создать ощущение сытости – чтобы не переедать, а также похудеть.
Конечно, вода в этом смысле гораздо лучше соков и прочих напитков, но если вам надоело пить просто воду, можете «подкрашивать» ее различными низкокалорийными и полезными добавками. Для этой цели подойдут мята и другие свежие травы, цитрусовые и другие фрукты, и даже нарезанный огурец.
2. Арбузный сок или смузи.
Приготовленные без дополнительных сахаросодержащих компонентов, смузи на основе арбузного сока – прекрасные и полезные летние прохладительные напитки.
Арбузный сок низкокалорийный, с высоким процентом содержания воды и полезных питательных веществ, включая помогаюший в профилактике рака ликопин и замечательную аминокислоту арджинин, которая, по новейшим исследованиям, помогает сжигать жир и увеличивать мускульную массу.
3. Холодный чай из перечной мяты.
Этот мятный прохладительный напиток не только прекрасно освежает в жаркий день, но и эффективно способствует похуданию, так как помогает быстро переваривать и усваивать жиры и жирную пищу (даже бургеры и стейки), предотвращая проблемы с пищеварением и газами.
4. Ананасный фраппе.
Прохладительный напиток из прошедшего через блендер ананаса своим вкусом напоминает нам об отдыхе на морском курорте и, в то же время, содержит 2 полезных для похудания ингредиента.
Столовая ложка льняного масла добавляет в него мононенасыщенные жирные кислоты, известные помощники всех худеющих, а сам ананас содержит фермент (энзим) бромелаин, мощный катализатор быстрого расщепления протеинов и жиров, облегчающий процесс пищеварения, предотвращающий вздутие живота и газы.
5. Зеленый чай.
О пользе этого напитка для здоровья уже написано немало, еще со времен Древнего Китая. Профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы пищеварительной системы, общий детокс организма – вот лишь часть его воздействий.
Кроме того, в зеленом чае содержатся антиоксиданты, способствующие уменьшению подкожного жира. Актуально это и перед тренировками и фитнесом – зеленый чай поможет вам сжечь больше калорий. А в жаркую погоду его можно пить холодным или со льдом.
6. Шейк из горького шоколада.
Да-да, не удивляйтесь, именно суперсытный шейк из горького шоколада входит в число напитков, помогающих худеть! Это уже не просто питье, а, скорее, целая трапеза, ведь в одном таком шейке – около 400 калорий! Но попробуйте его вместо завтрака или в течение дня, и вы будете сыты надолго, к тому же, шейк снизит аппетит и избавит вас от желания перекусывать вредной едой.
