Դադարեցրե՛ք այն աշխատանքը, որը գերհոգնածության պատճառ է դարձել: Հոգնած նյարդային համակարգը, ինչպես ցանկացած այլ օրգան, հանգստի կարիք ունի:
Կաթով և մեկ գդալ մեղրով կամ անանուխով թեյ խմեք:
Սոճու խտանյութով (կարող եք գնել դեղատնից) լոգանք ընդունեք քնելուց 20-30 րոպե առաջ: Ջրի աստիճանը պետք է լինի 36 աստիճան:
Նյարդային համակարգի ամրապնդմանն օգնում են սառը ջրով ամենօրյա շփումները, որոնք զուգակցվում են երեկոյան հանգստացնող լոգանքների հետ:
Մտավոր աշխատանքով զբաղվող մարդկանց համար օգտակար է քնելուց առաջ ոտքերը տասը րոպե տաք ջրի մեջ (42 աստիճան) դնելը:
Ցանկացած տիպի գերհոգնածության և նյարդային համակարգի գրգռման դեպքում խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ տաք կաթի մեջ թափահարելով խառնել ձվի հում դեղնուց, մի քիչ շաքարավազ գցել և դանդաղ ըմպել: Այս ըմպելիքը կարելի է օգտագործել օրական 2-3 անգամ:
Նյութի աղբյուր՝ https://www.facebook.com/erkusovcom/photos/np.1438318895530016.100003713196176/1144853315530973/?type=1&ref=notif¬if_t=notify_me_page
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել