В каком возрасте человек сильнее всего меняется внешне

Мы привыкли считать, что изменения во внешности происходят постепенно, каждый год по чуть-чуть. Но ученые выяснили, что на самом деле старение лица и тела происходит неравномерно. Есть два возрастных периода, когда изменения становятся особенно заметными. И эти волны связаны не просто с годами, а с внутренними процессами, о которых мало кто знает. В каком именно возрасте это происходит и почему?

В каком возрасте меняется лицо и тело человека

На вопрос, в каком возрасте меняется лицо и тело радикальнее всего, наука отвечает однозначно: от 10 до 18 лет. Это время пубертата, который по масштабу изменений в физиологии обгоняет абсолютно любые другие периоды жизни.

По данным РБК, у девочек этот процесс стартует обычно в 8–13 лет, а у мальчиков чуть позже — в 9–14 лет. В этот короткий промежуток времени организм переживает резкий скачок роста, из-за чего полностью меняются пропорции костяка и распределение жира.

Формируются вторичные половые признаки: растут мышцы, меняется голос, появляются волосы на лице и теле. Даже плотность и тип кожи становятся другими — сальные железы начинают работать активнее. В результате черты лица теряют детскую припухлость, и подросток приобретает взрослый рельеф внешности всего за несколько лет.

В каком возрасте человек становится зрелым

От 20 до 30 лет внешность человека находится на пике своей стабильности. Лицо окончательно формируется, и в этот период мы выглядим наиболее собранно. А вот в промежутке между 35 и 45 годами наступает первый ощутимый визуальный перелом.

В это время еще нельзя точно сказать, как стареет человек, потому что речь идет скорее о естественном переходе к зрелости. Однако лицо начинает постепенно менять конструкцию. Кожа хуже удерживает влагу, начинается снижение естественной выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость.

Появляются устойчивые мимические морщины, намечаются носогубные складки, а овал лица может слегка потерять былую четкость. Часто именно после тридцати лет люди впервые замечают, что хронический недосып, стресс на работе или лишний бокал вина моментально отражаются в утреннем зеркале.

Почему после 40 резко меняются фигура и лицо

Самые неожиданные открытия ученых касаются именно среднего возраста. Исследователи из Стэнфорда проанализировали более 135 тысяч молекул у добровольцев разных возрастов и выяснили, что первая волна старения накрывает организм в районе 44 лет. До этого возраста изменения копятся незаметно, а затем происходит резкий нелинейный сдвиг.

Около 44 лет кардинально меняется метаболизм. Организм начинает совершенно иначе перерабатывать жиры, алкоголь и кофеин. Из-за этого диеты и тренировки, которые безотказно работали в молодости, перестают помогать, а тело быстрее накапливает лишний вес. Одновременно с этим падает мышечный тонус, из-за чего кожа на лице выглядит менее подтянутой.

У женщин этот период часто усугубляется гормональной перестройкой перед менопаузой. Резкое падение уровня эстрогенов наносит серьезный удар по плотности кожи. В такие моменты становится очевидно, может ли человек поменяться внешне из-за гормонов: истончается жировая прослойка на шее, ткани становятся дряблыми, а глубокие морщины прорисовываются гораздо отчетливее.

Вторая волна старения после 60 лет

Следующий масштабный сбой в работе систем организма происходит примерно в 60 лет. Если в сорок с небольшим изменения касались в первую очередь метаболизма жиров и внешних покровов, то вторая волна бьет гораздо глубже, затрагивая внутренние органы.

В этом возрасте заметно меняется углеводный обмен, снижается эффективность иммунной системы, ухудшается работа почек и сердца. Современная медицина выделяет 4 ключевые этапа старения, но именно шестой десяток становится критической точкой для нашей физической формы.

В зеркале эти внутренние сдвиги отражаются как потеря мышечной массы и общего каркаса тела. Осанка становится менее ровной, походка теряет пружинистость, а объем лица уменьшается. Теперь внешность начинает напрямую зависеть от того, насколько человеку удается сохранить силу мышц через физические нагрузки.

Почему люди быстро стареют

Хотя генетика и внутренние молекулярные часы задают общий ритм, реальный биологический возраст это всегда результат нашего образа жизни. То, почему человек меняется раньше времени, чаще всего связано с агрессивной внешней средой и нашими привычками.

Два человека в 45 лет могут выглядеть с разницей в целое десятилетие. Чтобы не ускорять естественное старение, наука рекомендует свести к минимуму следующие факторы риска:

• ультрафиолетовое излучение, которое разрушает коллаген в коже быстрее любых других причин;
• хронический стресс и постоянный дефицит сна;
• курение и регулярное употребление алкоголя;
• резкие колебания веса, из-за которых кожа теряет свою эластичность и обвисает;
• сидячий образ жизни, ведущий к ускоренному ослабеванию мышц.

Внешность человека не является чем-то застывшим, она меняется на протяжении всей жизни. Самый заметный скачок мы переживаем в пубертате, когда тело строится с нуля. А во взрослом возрасте наши главные рубежи — это скрытые молекулярные волны в 44 и 60 лет. Если понять все эти механизмы, можно не пугаться внезапных изменений в зеркале, а вовремя изменить свои привычки и дать организму ту поддержку, в которой он нуждается.