Назван самый безопасный способ утолить жажду в жару
13:34 , 3 июля, 2026Холодная вода в жаркую погоду может не принести облегчения, а, наоборот, навредить здоровью. Об этом в беседе с aif.ru рассказал врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин, который призвал отказаться от ледяных напитков в пользу теплой воды.
По словам специалиста, употребление холодной жидкости после перегрева вызывает резкое охлаждение внутренних органов.
"Желудок быстро остывает, а кровь переносит холод к печени и поджелудочной железе, что создает стресс для организма и может спровоцировать простудные заболевания", — отмечает врач.
Вместо этого врач рекомендует пить теплую воду, несмотря на то что многим такой вариант кажется менее приятным. Как пояснил Кондрахин, жидкость, температура которой близка к температуре тела, быстрее усваивается, не требует дополнительных затрат энергии на согревание и сразу используется организмом для восполнения запасов влаги.
Эксперт также напомнил о важности правильного питьевого режима в жару. Суточное количество воды следует рассчитывать из нормы около 30 мл на каждый килограмм массы тела и употреблять небольшими порциями. По словам врача, стакан воды лучше выпивать постепенно — в течение 8–12 минут, делая маленькие глотки. Во время прогулок стоит регулярно понемногу пить воду, а не пытаться восполнить потерю жидкости сразу большими объемами, поскольку это создает дополнительную нагрузку на сердце.