Летние инфекции: профилактика и важные правила, чтобы не заболеть

Летом риск подхватить инфекцию не снижается. Просто меняется профиль заболеваний. На смену ОРВИ приходят кишечные инфекции. А еще те, что передаются через укусы насекомых, и болезни, связанные с активным отдыхом на природе и воде.

Для профилактики летних инфекций существуют проверенные поколениями ключевые правила.

Кишечные инфекции (самые частые летом)

Для того, что бы подхватить дизентерию, сальмонеллез, ротавирус, энтеровирус, гепатит А, много ума не надо. Все факторы риска тут как тут. Жара от которой еда быстро портится, купание в грязной воде, немытые руки, фрукты-ягоды, мухи.

Правила профилактики

Мытье рук — это закон. Перед едой, после туалета, после поездки в транспорте, после игры в песке и с животными. Если нет воды — антисептический гель или влажные салфетки с антибактериальным эффектом.

Вода — только безопасная. Не пить из родников, рек и озер. В поездках — только бутилированная вода заводского розлива. Лед в уличных кафе часто делают из водопроводной воды — это рискованно.

Правило еды: «Увидел — подумал». На пляже, в поезде, на вокзале — избегать скоропортящихся продуктов. Мясо, рыба, молочка, майонезные салаты подождут. Летом безопасны орехи, сухофрукты, фабричные печенья, бананы, продукты в вакуумной упаковке.

Фрукты и ягоды обязательно мыть и обязательно с мылом! Особенно клубнику, виноград, зелень. Лучше обдавать их кипятком, тем более если даете фрукты маленьким детям.

Скоропортящиеся продукты следует держать в сумке-холодильнике. Не оставлять готовую еду при комнатной температуре дольше, чем на 1-2 часа.

«Купальные» инфекции на воде

Возбудители: ротавирус, энтеровирус, лептоспироз, церкариоз («зуд купальщика»), даже холера (в некоторых регионах).

Правила профилактики

Не глотать воду! Объясните детям: во время купания рот должен быть закрыт. Визжать от удовольствия можно будет только на берегу. В крайнем случае на мелководье. Погружение с головой в непроверенных местах — риск заглатывания.

Выбирать официальные пляжи. Загорайте и купайтесь там, где берут пробы воды. Избегайте купания вблизи стоков, ливневых труб, стоянок скота.

После купания принять душ — обязательная процедура. В крайнем случае, можно хотя бы ополоснуться чистой водой. Снять мокрый купальник. Не ходить в нем часами. Не провоцировать возникновение грибковых и вагинальных инфекций. Риск их получить и так высок.

Не мочить лицо и рот при купании в фонтанах. В фонтанах вообще лучше не купаться. В них цветет вода, живут легионеллы и кишечная палочка.

Инфекции от укусов клещей и комаров

Возбудители: клещевой энцефалит, боррелиоз, лихорадка, туляремия.

Правила профилактики

От клещей при походе в лес уберегает закрытая светлая одежда. Брюки нужно заправить в носки. Надеть головной убор. Применять акарицидные (те, что распыляются на одежду) репелленты. После прогулки — проводите осмотр себя и детей. Клещи любят шею, подмышки, пах, участки за ушами.

Вакцинация от энцефалита — разумная профилактическая мера. Особенно, если вы живете в эндемичном регионе или едете туда в отпуск. Делается эта процедура заранее — осенью или зимой, но есть и экстренные схемы.

От комаров могут спасти сетки на окнах, фумигаторы, репелленты.

Что делать при укусе клеща

Не капать маслом — это предрассудки и дикость. Нужно аккуратно выкрутить насекомое пинцетом или ниткой, положить в баночку и сдать в лабораторию на анализ в течение 3-5 дней. Если вы не уверены в своих навыках — отправляйтесь в ближайший медицинский пункт.

«Болезни кондиционеров» и сезонные вирусы

Возбудители: легионеллез (тяжелая пневмония), аденовирусы, энтеровирусы.

Правила профилактики

Вовремя чистить фильтры кондиционеров. Не сидеть прямо под потоком холодного воздуха. Особенно вспотевшим после улицы. Так легко получить переохлаждение, воспаление мышц или легких.

Избегать и не инициировать перепады температур. Не заходить с 30-градусной жары в магазин с +18°C без паузы. Дать телу 1-2 минуты адаптироваться в тамбуре или коридоре.

Общие правила

Не трогать грязными руками глаза, рот, нос.

Если в семье кто-то заболел (температура, понос, рвота) — изоляция, отдельное полотенце, частая дезинфекция санузла.

Срочно к врачу летом

Летние инфекции могут быть коварными из-за быстрого обезвоживания. Особенно этому подвержены дети и пожилые люди. Звоните в скорую или поезжайте в инфекционку, если:

• Температура выше 39°C, не сбивается.
• Рвота и/или понос более 5-8 раз в сутки.
• Ребенок плачет без слез, у него сухие губы и запавший родничок, то есть явные признаки обезвоживания.
• Темная моча или ее нет более 6 часов.
• Сыпь, которая не бледнеет при надавливании.
• Сильная головная боль, светобоязнь, жесткость затылочных мышц. Есть подозрение на менингит — он тоже бывает летом.

«Лето без инфекций» краткий чек-лист:

• Мойте руки — 20 секунд с мылом.
• Пейте только купленную воду.
• Не ешьте на пляже и в поездах ничего скоропортящегося.
• Фрукты и зелень мойте с мылом или обдавайте кипятком.
• Не глотайте воду при купании.
• После прогулки в лесу — осмотр на клещей.
• Не сидите под кондиционером мокрыми и вспотевшими.
• При поносе/рвоте — сразу начинайте пить регидрон. По чайной ложке каждые 5 минут. Не ждите, что «само пройдет».

Берегите себя! И, пусть ваше лето запомнится только хорошим!