Терапевт объяснил, почему летом отекают руки и ноги и как с этим бороться

Жаркая погода доставляет дискомфорт — многие сталкиваются с отёками. Доктор Нэвид Асиф, терапевт Лондонской клиники общей практики, пояснил, что высокая температура расширяет кровеносные сосуды, усиливая приток крови к конечностям. Это приводит к накоплению жидкости в тканях, вызывая отеки.

Особенно подвержены отёкам беременные женщины (из-за гормональных изменений), пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями.

Нэвид Асиф рассказал, как уменьшить отёки.

1. Поднимайте ноги в положении сидя.
2. Носите свободную обувь и компрессионные носки.
3. Пейте больше воды — это снижает задержку жидкости.
4. Избегайте солёной пищи и долгого стояния на месте.
5. Охлаждайтесь с помощью вентиляторов, кондиционеров или прохладных ванн.

Если отёки не проходят, сопровождаются одышкой, болью в груди или изменением цвета кожи, нужно срочно обратиться к специалисту. Тепловой отёк обычно безвреден, но иногда он сигнализирует о проблемах с сердцем, почками или печенью, предупредил доктор.