Ты против себя, как победить внутреннего критика и двигаться вперёд

У всех нас внутри есть голос — иногда тихий, иногда кричащий, — который ставит под сомнение наши способности, пугает перед новым шагом и занижает нашу ценность в собственных глазах. Этот голос — внутренний критик — вроде бы нереален, но при этом чрезвычайно ощутим внутри нас. И очень часто ты борешься не с внешним миром, а именно с самим собой.

Но есть хорошая новость: ты можешь победить этот внутренний голос и стать для себя союзником. Вот как это сделать.

1. Узнай своего внутреннего критика

Он говорит разными голосами:

• «Ты ещё не готов.»
• «А что, если ты потерпишь неудачу?»
• «Другие лучше тебя.»

Первый шаг — осознанно услышать этот голос, а не запираться от него. Цель не в том, чтобы заставить его замолчать, а в том, чтобы понять, откуда он возникает.

2. Отличай критику от аналитического мышления

Внутренний критик говорит:

«Ты неудачник.»

А здоровый самоанализ говорит:

«Этот шаг не сработал. Что я могу сделать лучше?»

Тебе нужно сохранить в себе аналитика, но выгнать удушающего критика. Учись замечать, когда этот голос помогает тебе расти, а когда просто мешает.

Продолжение читайте здесь