Шесть способов быстро помочь себе при резком головокружении

Резкое головокружение, может быть вызвано различными причинами: нарушением кровообращения в головном мозге, остеохондрозом, психогенными расстройствами, стрессом, переутомлением, приемом лекарств или алкоголя. В любом случае нужно попытаться справится с внезапным приступом и оказать самому себе экстренную помощь.

Сесть или лечь

Вы чувствуете головокружение, теряете равновесие, еще немного и упадете?

Не допуская этого и не делая резких движений, нужно сесть, а еще лучше — лечь.

Если рядом нет стула, кресла, дивана или кровати — садитесь на пол, на бордюр. А еще лучше, где бы вы не находились, займите горизонтальное положение. Не думайте об общественном мнении и не бойтесь испачкать одежду. В этом состоянии главное избежать перегиба позвоночных артерий и связанных с ним тяжелых последствий.

В положении сидя

Если вы сидите и вас внезапно накрывает резкое головокружение, постарайтесь зафиксировать взгляд на каком-либо неподвижном предмете.

Это поможет снизить ощущение вращения и дезориентации. Наклонитесь к коленям и оставайтесь в этом положении до ослабления симптомов. Кровоток к голове улучшится и вам станет легче.

Свежий воздух

Откройте или попросите кого-нибудь открыть окно. Выйдите на свежий воздух. Умойтесь холодной водой. Это поможет прийти в чувство и немного ослабит неприятное состояние.

Сладкая помощь

Возможно резкое головокружение связано с низким уровнем сахара в крови.

В этом случае съешьте что-нибудь сладкое. Конфету, шоколад, пирожное или выпейте чай с сахаром.

Дышите глубже

Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Постарайтесь нормализовать дыхание.

Это поможет улучшить кровоснабжение мозга и устранить тревожные симптомы.

Скорая помощь

Если вместе с головокружением вы испытываете тошноту, переходящую в многократную рвоту не раздумывая вызывайте скорую помощь.

Также, даже если приступ головокружения вам удалось купировать или он прошел сам собой, если это начинает повторяться — обратитесь за медицинской помощью к врачу-неврологу или терапевту, чтобы выяснить причину и получить необходимое лечение.