BJSM: прогулка длительностью в час продлевает жизнь на шесть часов

Австралийские ученые исследовали, как часовая прогулка на свежем воздухе влияет на здоровье и продолжительность жизни.

Исследования показали, что ежедневные прогулки на улице приносят пользу организму. Достаточно хотя бы часа ходьбы в день, например, после ужина или по пути с работы домой.

Регулярные физические нагрузки улучшают обмен веществ, насыщают кровь кислородом и способствуют лучшему кровообращению.

Учёные изучили данные о смертности в США и уровень физической активности людей. Выяснилось, что, если бы все люди ходили пешком хотя бы час в день, они могли бы прожить в среднем на 5,3 года дольше. Это касается людей старше 40 лет.

Больше всего от регулярных прогулок выиграли бы те, кто ведет малоподвижный образ жизни