Если ваш шкафчик забит несработавшими снотворными, это не ваша вина. Вокруг так много информации, что трудно отделить факты от вымысла. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале «Здоровье сна», ученые изучили 8000 веб-сайтов, чтобы разобраться в стереотипах и мифах о сне. Выяснили, что многие распространенные убеждения, например, выпить бокал вина, чтобы заснуть, ошибочны. «Люди уже достаточно много знают о питании и физических упражнениях, но с царством Морфея все сложнее: все еще в ходу старые байки о сне, и в целом в этом вопросе до сих пор нет уверенности», — говорит Ребекка Роббинс, доктор философии, ведущий автор исследования и научный сотрудник постдокторантуры в Департаменте здоровья населения в Академическом медицинском центре Нью-Йоркского Университета.