Подбирайте комфортную одежду и обувь, которая не нарушает кровоток и не провоцирует развитие варикоза. Никогда не носите туфли, которые вам маловаты или узковаты. Не ждите, что неудобная пара со временем «разносится» — за это время вы можете нанести непоправимый вред венам и сосудам. Женщины часто спрашивают: «Неужели, если я несколько раз в год надену туфли на шпильках, это что-то изменит?» Ответим честно: шпильки, которые вы носите несколько раз в год, вряд ли кардинально повлияют на течение варикоза. Но если вы откажетесь от высоких каблуков в пользу устойчивой танкетки, то снимите с ног ненужную нагрузку.
Опрос на сайте «ДО» показал: меньше 15% женщин знают о том, что развитие варикоза связано с питанием и работой пищеварительной системы. Начнем с того, что вены страдают от частых запоров, и, чтобы нормализовать работу кишечника, необходимы продукты, богатые клетчаткой (свежие овощи, фрукты, отруби, продукты с цельными злаками). Важен и витамин Е, от которого зависит эластичность вен (содержится в проростках пшеницы и ржи, растительном масле, бобовых, листовом салате, зеленом луке, печени, яичных желтках). Для работы ферментов, которые синтезируют эластин, необходима медь (ешьте дары моря: устрицы, мидии, креветки, крабов, омаров, осьминогов, кальмаров — и говяжью печень). Укрепить вены поможет витамин С (вы найдете его в плодах шиповника, облепихе, черной смородине, капусте, цитрусовых). А для укрепления стенок сосудов необходим витамин Р (рутин). Им богаты плоды шиповника, цитрусовые, черноплодная рябина и черная смородина, грецкие орехи.