Очень часто мы видим на экране миниатюрную фигурку певицы и задаемся вопросом: «Как похудела Полина Гагарина?». К чести певицы, она не делает секрета из методов борьбы с лишним весом. В последние годы певческая карьера Полины Гагариной претерпевала взлеты и падения, но она навсегда запомнилась публике миниатюрной блондинкой, которая покорила сердца жителей Европы, подарив им незабываемую песню на Евровидение 2015 года.
Ее вес тоже поддавался постоянным изменениям, еще с 2003 года, Полина Гагарина отличалась необычайно пышными формами, однако, родив сына Андрея, в 2007 году, талантливая певица изрядно поправилась, после чего долгое время не могла добиться нормализации обменных процессов в организме.
Певица открыто заявляет о тех способах, к которым она прибегала, чтобы сбросить те лишние 40 кг.
Быть стройной — вовсе не запредельная задача, и Полина Гагарина подтвердила этот тезис.
Вот несколько пунктов её диеты, позволившей певице избавиться от 40 килограммов
К фигуре своей мечты Полина Гагарина шла полгода. «Было трудно, — говорит она, — приучить себя к таким ограничениям. Но со временем втягиваешься, и это уже становится твоим образом жизни».
Как заявляла в интервью сама Полина Гагарина, она до сих пор старается придерживаться выбранной диеты. Ее меню выглядит следующим образом:
К тому же, Полина старается каждую минуту свободного времени проводить в спортзале, уделяя время физическим нагрузкам.
К основным особенностям диеты Полины Гагариной, относятся:
Певица рекомендует питаться маленькими порциями, но часто. При этом распределять частоту приема пищу нужно строго с 9 часов утра до 18.00 вечера; В тех случаях, когда чувство голода становиться нестерпимым, лучше перекусить небольшим яблочком или свежевыжатым соком – это и полезно и не столь тяжело для переваривания; Главным условием является большое количество фруктов и овощей в меню; Запрещено принимать алкоголь, потому что он содержит большое количество калорий, которые откладываются на животе; Очень эффективно при похудении, себя показали различные крупы, которые следует есть по утрам; Золотое правило худеющих – лучше недоесть, чем переесть. Оно актуально при любой диете; Основным инструментом при сжигании лишнего жира, являются физические нагрузки
Для того, чтобы эффективно сбросить лишние килограммы, рекомендуется посещать спортзал, как минимум 3 раза в неделю; Очень важно употреблять чистую, негазированную воду в количестве не менее 2-х литров в день. Это не только эффективный помощник в борьбе с лишним весом, но и хороший способ выведения шлаков из организма
Певица рассказала, как придерживалась диеты «9 дней». Систему питания разработала Маргарита Королева, известный среди российского бомонда диетолог.
В течение девяти дней нужно чередовать так называемые монодни. В первый день можно употреблять в пищу только отварной рис без соли (не более 700 г), во второй – 500 г отварной куриной грудки. На третий разрешается 1 кг любых свежих или отварных овощей (за исключением картофеля).
Полина продлила эту диету на несколько месяцев, пока не добилась желаемого эффекта. После 9 строгих дней на одни сутки разрешено прекратить жесткую диету, но питаться нужно дробно.
Категорически запрещен: фаст-фуд, алкоголь, мучные изделия, сладости, газированные напитки, кофе.
Можно употреблять в пищу овощной суп, несладкие фрукты, отварную гречневую (овсяную) каши, нежирное мясо и рыбу.
В течение всей диеты певица пила в неограниченном количестве чистую негазированную воду.
Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем н