4. Делает живот плоским
Хотите похудеть? Замените банки со сладкими напитками и полуфабрикаты на красивые высокие стаканы с водой, фрукты и овощи. Пейте перед едой: это снижает аппетит и помогает уменьшить порции. Есть доказательства, например, исследование, в котором участвовали люди с ожирением. Те, кто выпивал два стакана воды перед каждым приемом пищи, теряли в среднем на 2,26 килограмма больше и удерживали вес лучше, чем те, кто не увеличивал потребление воды.
Как еще вода помогает худеть?
Убирает отеки, которые появляются от обезвоживания. При нем тело всеми силами сохраняет воду внутри. От этого вы выглядите опухшими и чувствуете себя тяжелее. Тренер Джим Карас отмечает, что лицо также «любит» накапливать воду, и если больше пить, то отечность уходит, появляются скулы и в целом лицо выглядит изящнее.
5. Помогает справиться с болью
Обильное питье в рационе помогает справиться с мышечными и суставными болями. Вода не только смазывает и смягчает суставы, она действует как защитный барьер для спинного мозга, чувствительных тканей и головного мозга.
6. Исцеляет
Если у вас температура, диарея или рвота, врач обязательно пропишет «обильное питье». Вода поможет быстрее почувствовать себя лучше, а еще она справляется с некоторыми видами головных болей. Чувствуете приближение мигрени? Стакан воды, нежирного молока или фрукты помогут уменьшить боль.