Проблема совместного засыпания ребенка с родителями не надуманная, она реально существует. И как показывает практика, все здесь индивидуально. Одни дети засыпают сами в своей кроватке с первых дней жизни, другие ни в какую не хотят в этом вопросе проявлять самостоятельность. Но для многих родителей отучивание от засыпания с мамой является действительно острой проблемой. Что делать в этом случае?
Засыпание в одной постели с малышом для новоиспеченной мамы очень удобно: так легче кормить грудью, например, так легче выспаться самой, машинально в полудреме продолжая поглаживать ребенку спинку или голову. Для младенца находиться так близко от мамы — естественно, ведь на протяжении 9 месяцев он слушал мамино дыхание, стук сердца, ее успокаивающий голос. И вполне нормально, что малыш нуждается в этих привычных для него звуках и ощущениях.
Не будем сейчас вспоминать страшилки о том, когда мама во сне придавила ребенка, это случаи исключительные. Как правило, сон родителей в первые месяцы после появления малыша очень чуткий. Но правило меняется, если мама перед сном принимала снотворное или алкоголь, притупляющие чувствительность.
Многие психологи в суждениях категоричны — необходимо приучать ребенка засыпать в своей кроватке как можно раньше, иначе пожалеете! Вот прямо так. Грозят они тем, что, каждый раз цепляясь за маму, ребенок не научится сам справляться с возникшими трудностями. Однако не нужно рвать с корнем, все происходит постепенно. Наилучший выход — поставить детскую кроватку вплотную к взрослой и убрать бортик. Так малыш вроде бы и с мамой рядом, и в то же время на своей территории. Кроватку постепенно следует отодвигать все дальше и дальше, следя при этом за реакцией ребенка. Предполагается, что однажды наступит день, когда постоянного присутствия мамы уже не потребуется. Достаточно будет поцеловать перед сном детскую макушку и, возможно, спеть колыбельную.
К 3 годам, как правило, у ребенка возникает потребность в самостоятельности, иногда этот период наступает раньше. И просто здорово, если одним из собственных решений малыша станет решение спать отдельно от родителей. Не препятствуйте! Лучше купите ему кровать, пусть даже выберет ее в магазине сам, сшейте новое постельное белье. А дома можно разыграть торжественное переселение в новую «взрослую» кровать: повесить на стену рядом картинки или постеры с изображением любимых мультгероев, устроить мини-праздник.
Если ребенок боится темноты, хорошим помощником станет ночник, обычный или проецирующий изображения на стену или потолок. А задернутые шторы создадут дополнительный уют и ощущение защищенности от происходящего за окном. Если же страх вызывают «чудовища, живущие под кроватью», то поможет «магический» ритуал, гарантированно прогоняющий всех монстров: щепотка волшебного порошка (сахарная пудра, присыпка), распыленного над кроватью, волшебный эликсир (вода с разведенным эфирным маслом лаванды, мяты или ванили), разбрызганный вокруг спального места. Хороший вариант — кровать, стенки которой со всех сторон достают до пола. Так чудовищам негде будет прятаться.
Ребенку комфортно рядом с мамой. Но ощущения комфорта можно достигнуть и другими способами. Любимая игрушка станет надежным охранником сна, если предварительно рассказать малышу, как отлично игрушки умеют это делать. Живые питомцы — собака или кошка — также успешно выполняют эту функцию, если найти способ удержать их в пределах детской спальни хотя бы в течение часа.
Если же малыш заснул, но среди ночи снова пришел в родительскую кровать, возвращайте его на свое место. Только выясните сначала, почему ребенок проснулся — из-за плохого сна, потому что захотел пить или справить естественные потребности. Если что-то его напугало в комнате, включите свет, покажите, что на самом деле это тень от стула или большой игрушки. Уложите его в кроватку, успокойте, посидите с ним, пока не заснет. И так каждый раз. Да, это требует терпения, но зато малыш будет знать, что маме не все равно, мама всегда его поймет и защитит.
Проблема засыпания касается не только малышей, но и детей старше 7 лет, а иногда и совершеннолетних. Психологи сходятся во мнении, что тут вся загвоздка в страхах. Их причины поможет выявить специалист. Но и вы дома можете помочь ребенку отгородиться от нежелательных пугающих факторов.
Например, не стоит вешать зеркало напротив кровати. И дело не в мистике, а в том, что в зеркале отражается любое движение, которое в темноте может принять устрашающие формы.
Не рекомендуется обклеивать стены детской слишком темными обоями. При выключенном свете комната будет казаться одной сплошной бездонной тьмой.
Следует ограничить большие пространства темноты — закрыть окна, дверь в коридор, особенно если кровать находится напротив нее.
Само собой, никаких ужастиков на ночь. Бурная фантазия впечатлительного ребенка увидит в каждом предмете жуткий образ из фильма.
Возможно, полная тишина также несет дискомфорт, когда ребенок остается один в темноте. Оставьте включенным телевизор, но приглушите звук и установите таймер, чтобы он выключился через какое-то время.
Есть общие рекомендации при подготовке ко сну. Наверняка их знают все родители, но напомнить будет нелишне.
Режим. Для детей он очень важен. Пусть это будет не солдатская муштра, а соблюдение неких устоявшихся правил. Поверьте, так всем будет спокойнее: детям — потому что им легче следовать заведенному ритуалу, чем быстро приспосабливаться к изменениям; родителям — потому что проще выполнить этот детский ритуал, чем унять истерику обиженного малыша. Укладывать спать лучше в одно и то же время, соблюдая определенный порядок действий. Это расслабляет ребенка, настраивает его на сон.
Сладости перед сном детям давать нельзя. Сахар возбуждает, а вечером это совершенно ни к чему.
Чай и другие тонизирующие напитки в вечернее время детям не рекомендуются. Мало того что вы будете долго пытаться угомонить ребенка, так еще не стоит забывать, что чай провоцирует физиологические потребности организма и заставит вашего малыша часто просыпаться. Лучше заменить чай отваром ромашки.
А вот стакан теплого молока за пару часов до сна будет очень кстати. Молоко успокаивает нервную систему и настраивает организм на отдых. Только употреблять его нужно без печенья и булочек.
За час до сна не должно быть никаких шумных игр. Желательно выключить телевизор. Чтение книг с не слишком волнующим сюжетом — лучший выбор. А беседы, обсуждение дня будут даже полезны для ребенка.
Некоторым детям сложно успокоиться перед сном, в этом случае поможет легкий массаж. Начните с массажа стоп (при условии, что ребенок не боится щекотки), потом перейдите на спину, руки, плечи, голову, в конце легко проведите по лбу, щечкам и подбородку.
Многим детям нравятся аудиосказки. Только выбирайте записи, рассказанные приятным, спокойным голосом, без резких звуков и слишком громкого музыкального сопровождения.
Не ждите, что произойдет чудо. Приучение к самостоятельному засыпанию — воспитательный момент, который заключается в вырабатывании привычки, а это не быстро. Помните, что здесь важна настойчивость, при этом все взрослые члены семьи должны действовать заодно. Конечно, не нужно хлопать дверью и оставлять ребенка наедине с его страхами, рискуя создать ситуацию, когда в силах помочь будет только специалист. Но и давать слабину, повторяя каждый вечер «Последний раз, а завтра спишь сам», тоже не стоит. Зато мелкими шагами и постепенным привыканием можно добиться успеха и отучить ребенка чуть что бежать в родительскую постель.
Кстати, иногда совместный сон — это просто мучение для мамы. Только посмотрите на это видео — кадры, от которых становится жалко маму до слез.