Самый главный прием пищи для школьника — это завтрак, рассказывает кандидат медицинских наук,
По словам специалиста, он должен и проходить дома в первый час после пробуждения. При этом 25% энергетической ценности должно приходиться именно на завтрак.
Состоять завтрак должен из кисломолочных продуктов, каши или яйца.
Маргарита Королева: «Стакан кефира или молока с булочкой, яйцо с добавлением термически обработанных овощей, котлетка».