Огуречная диета

Если вы хотите похудеть, то, конечно же, не обойдетесь без изменений в рационе. Но так как с каждым днем весны появляется всё больше фруктов и овощей, то эти изменения будут вам только в радость.

Мы хотим поделиться с вами прекрасной сезонной диетой на основе огурцов. Худейте с удовольствием!

Диета на основе огурцов

Главные составляющие диеты

• свежие фрукты и овощи
• зелень
• цельнозерновой хлеб
• вареный картофель
• тунец
• яйца
• белое мясо

Из напитков можете себе позволить огуречный коктейль, чай и кофе, только без сахара. Никакого алкоголя и газированных напитков.

Примерное меню на 1 день

Завтрак: огуречный салат и 2 вареных яйца.

Перекус: можете съесть яблоко, персик или 5 слив.

Обед: цельнозерновой хлеб (слегка поджаренный) и огуречный салат.

Ужин: салат из фруктов.

Как приготовить салат из огурцов

Вам понадобится

• 400 г огурцов
• 200 мл кислого молока или йогурта
• соль по вкусу
• зеленый лук

Приготовление

1. Помойте и очистите огурцы. Нарежьте их мелкими кубиками.
2. Добавьте соль, йогурт, мелко нарезанный зеленый лук и хорошенько всё перемешайте.

Как приготовить огуречный коктейль

1. Поместите в блендер яблоко, огурец и шпинат и измельчите их.
2. Добавьте корень имбиря и снова перемешайте.
3. Можете украсить коктейль измельченными грецкими орехами или миндалем.

Рекомендуем пить коктейль сразу же после приготовления, чтобы извлечь из него всю пользу.
Не забывайте и об активном образе жизни. Совмещайте диету с тренировками и активным отдыхом.

Желаем вам с легкостью добиться желаемых результатов. Поделитесь диетой со своими друзьями!