В конце лета начинается сезон кабачков, поэтому овощ может быть главным ингредиентом блюд в этот период. К счастью, рецептов с кабачками много. Например, легко и всего за 30 минут готовятся греческие котлеты "Колокифокефтедес". За счет феты в рецепте блюдо имеет насыщенный сырный вкус. А кабачки известны своей легкостью, обилием клетчатки и питательных веществ.
Необходимые ингредиенты:
- молодые кабачки – 600 г;
- сыр фета – 130 г;
- яйцо – 1 шт.;
- лук (средних размеров) – 1 шт.;
- чеснок – 1–2 зубчика;
- манка – 6 ст. л.;
- петрушка свежая – 30 г;
- мука – 80 г;
- соль и черный перец – по вкусу.
Как приготовить греческие котлеты "Колокифокефтедес":
- Кабачки необходимо очистить от кожицы и натереть на крупной терке. Посолить, дать настояться минут 10 и хорошо отжать от выделившегося сока.
- Пока кабачки настаиваются, нужно натереть или мелко нарезать лук и чеснок, порубить петрушку.
- Смешать в миске кабачки, манку, лук, чеснок, яйцо и перец. Нужно помнить, что на каждые 100 г кабачка берется одна столовая ложка манки.
- Далее в миску к кабачкам следует руками раскрошить сыр фета, можно также для вкуса добавить любой другой тертый твердый сыр. Получившуюся массу перемешать с рубленой петрушкой и посолить.
- Когда тесто будет готово, нужно сформировать небольшие котлеты (одна полная столовая ложка), слегка прижимая их руками и панируя в муке.
- Жарить "Колокифокефтедес" необходимо на хорошо разогретом растительном масле на среднем огне до образования золотисто-коричневой корочки. Подавать греческие котлеты можно со сметаной, греческим йогуртом и овощами, например томатами.
Cсылка оригинала: https://profile.ru/news/society/30-minut-na-kuhne-grecheskie-kotlety-kolokifokeftedes-iz-kabachkov-s-syrom-1138643/
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать