Гинеколог Татьяна Румянцева рассказала, какие упражнения помогут избежать недержания мочи.

Врач пояснила, что наиболее часто такая проблема сопровождает женщин во время беременности или после родов. Проводить ее профилактику можно и нужно.

«Физическая нагрузка в принципе важна и нужна для профилактики недержания (за исключением тяжелой атлетики — регулярное поднятие больших весов повышает риск недержания, к сожалению)», — рассказала она.


Для того, чтобы не допустить «подтекания» эксперт рекомендует регулярно выполнять упражнения Кегеля. Этот комплекс направлен на укрепление и развитие мышц промежности. Начать можно уже в период беременности и продолжать после нее. Выполнять его следует ежедневно и повсеместно: в машине, лифте, на кровати, в метро. Причем лучше и вовсе перевести такие упражнения в разряд привычки.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать