Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным, и это может вызывать дискомфорт при движении, а также временами вызывать тошноту. Это проходит через несколько часов после еды, но для некоторых оно может длиться долго, и нужно использовать методы, чтобы снова вернуть кишечник в норму.
Ходить или стоять после еды
Одна из основных привычек, которые могут продлить вздутие живота, - это сидение или лежание после еды. Физическая активность может значительно помочь в более регулярной работе кишечника, что, в свою очередь, способствует высвобождению лишнего газа.Массаж живота
Неофициальные данные показывают, что массаж толстой кишки может помочь при вздутии живота. Положите руки чуть выше правой бедренной кости и круговыми движениями потрите с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки. Проведите прямо через верхнюю часть живота к левой грудной клетке и медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.Капсулы мяты перечной
Капсулы мяты перечной обычно продаются для людей с СРК, но их может использовать любой, у кого есть проблемы со вздутием живота. Мята перечная помогает расслабить мышцы кишечника, позволяя газам и отходам проходить через вас. Однако, если вы склонны к изжоге, следует избегать приема капсул с мятой, поскольку они могут усилить симптомы. Перед применением необходима консультация врача.Йога
Йога имеет много преимуществ для здоровья, и помощь в выделении скопившихся газов - одно из них. Некоторые позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы газы выходили из кишечника. Позы, которые могут помочь, включают позу счастливого ребенка, позу ребенка и приседания, но не выполняйте упражнения сразу после еды, так как вы можете почувствовать себя хуже.Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/126944-bystrye-sredstva-ot-vzdutiya-zhivota-4-soveta-kak-bystro-izbavitsya-ot-vzdutiya-zhivota.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать
