Продукты, насыщенные сахаром, стали первыми среди тех, которые врач посоветовал пожилым людям не употреблять совсем или свести к минимуму. В своем интервью Гинзбург уточнил, что после 60 лет нужно съедать ежедневно не больше 20 граммов сахара.
Еще один продукт – подсолнечное масло. Медик отметил, что его жирные кислоты могут неблагополучно влиять на организм людей в возрасте после 60-ти, и предпочтительнее использовать оливковое масло.
Также, по мнению Гинзбурга, пожилым людям следует знать о гликемическом индексе продуктов – этот показатель отражает скорость повышения сахара в крови после их поедания.
«Стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом – изделий из белой просеянной муки, белого хлеба, батонов, где практически нет пищевых волокон».
Помимо того, диетолог призвал с осторожностью употреблять картофель, рисовые каши, ограничить количество красного мяса.
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/zoj/125008-vrach-posovetoval-ne-upotreblyat-posle-60-let-nekotorye-produkty.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать