«Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову», - заявил в интервью сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев.
Для профилактики склонности к отекам ног кардиолог предложил выполнять простое упражнение – двигать стопами попеременно в направлении сначала от себя, затем на себя. Ноги должны быть вытянутыми. Выполняя упражнение, можно лежать или же сидеть.
Хорошев уточнил, что если движение «от себя – на себя» считать одним циклом, таких циклов вначале следует выполнять за подход 30 или 40. Спустя три-четыре недели нужно совершать 120 циклов за подход. По словам кардиолога, «такое упражнение нужно делать 5-6 раз в день».
Медик заметил, что эффект профилактики отеков ног благодаря простому упражнению при его системном выполнении может быть колоссальным за счет работы икроножных мышц и просасывания венозной крови их глубоких вен.
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/122741-kardiolog-predlozhil-prostoe-uprazhnenie-ot-otekov-nog.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать