Сон в жизни человека занимает от 6 до 8 часов — практически столько же времени мы проводим на работе. Вы можете себе представить, если бы ходили в одной и той же рубашке на протяжении всей недели, ни разу не постирав ее. Во время сна также выделяется пот, кожный жир и частички кожи. Поэтому смена постельного белья, а именно наволочки раз в неделю — это крайне неприятно, но есть и другие весомые причины.

Продолжительное использование одного и того же постельного комплекта, в частности наволочки, приводит к скоплению патогенных организмов и грибов, которые негативно влияют на здоровье человека, — говорит ученый-микробиолог из Нью-Йоркского университета Филипп Тиерно.

Прыщи

Угревая сыпь часто появляется из-за грязной наволочки. Если взять пробы с сидения унитаза и с наволочки, которую использовали неделю, то показатели будут примерно идентичными. Вы будете шокированы, но ваша подушка — такая же питательная среда для бактерий, как и туалет. На поверхности наволочки можно найти частички кожи, пыль, частички волос, а питательным «соусом» для всего этого великолепия служат остатки вашего ночного крема. Вот такой микс из бактерий оказывается на лице ежедневно, неудивительно, что появляются прыщи. Ситуация усугубляется, если с вами спят ваши домашние животные, в этом случае на вашем лице оказываются еще и частички шерсти.

здоровый сон
Фото
Getty Images

Астма или аллергия

Кроме бактерий в подушках и на поверхности наволочки живут пылевые клещи, они вызывают аллергическую реакцию и редких случаях астму. Они себя прекрасно чувствуют на натуральных тканях при температуре воздуха от 20 до 30 градусов — в общем, в спальне для них созданы все условия. Избавиться от пылевых клещей можно только с помощью стирки в горячей воде и обработки тканей раскаленным утюгом. Неспроста наши бабушки кипятили постельное белье.

Бессонница

Нет ничего приятнее, чем после трудового дня положить голову на свежевыстиранную, ароматную и хрустящую наволочку. Запах свежего белья вызывает ассоциации с детством и безопасностью, наш мозг моментально отключается, способствуя быстрому засыпанию и крепкому сну.

уборка дома
Фото
Getty Images

Конечно, менять наволочку каждый день не всегда удобно — для этого требуется много сил и времени, также частая стирка на высоких температурах существенно сокращает срок службы наволочки.

Купите несколько наволочек нейтрального цвета, так вы сможете менять их ежедневно, а вот стирать, как и привыкли, раз в неделю.

Также еще отличной альтернативой стирки является обработка паром. Если у вас никак не получается сменить постельное белье, то перед сном просто прогладьте подушку горячим утюгом с паром.

Еще один отличный зимний лайфхак: утром, перед тем как застелить постель, откройте нараспашку окно на 20-30 минут, пусть морозный воздух освежит кровать, а низкие температуры также губительны для микробов и пылевых клещей, как и высокие. Конечно, менять наволочку каждый день не всегда удобно — для этого требуется много сил и времени, также частая стирка на высоких температурах существенно сокращает срок службы наволочки.

Елена Малышева в одном из выпусков передачи «Жить здорово» перечислила основные правила выбора постельного белья. При покупке правильного постельного белья нужно обращать внимание на следующее:

  • воздухопропускаемость (от этого будет зависеть, насколько комфортно будет спать);

  • как хорошо белье пропускает влагу (качественный комплект должен впитывать пот);

  • с помощью каких средств это белье окрашено (при производстве должны использоваться качественные красители).

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.