Ֆրանսիական դիետա. 2 շաբաթվա ընթացքում նիհարում ենք 5 կգ
06:09 , 9 ապրիլ, 2020Պետք է ուտել օրական 3 անգամ, հիմանականում՝ սպիտակուցներ: Անհրաժեշտ է խիստ սահմանափակել ածխաջրերի և ճարպերի ընդունումը: Ներկայացնում ենք առաջին 4 օրերի սննդակարգը.
1. Նախաճաշ - մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ - երկու ձու, լոլիկ, հազար
Ընթրիք - 200 գ ոչ յուղային միս, չինական կաղամբով աղցան
2. Նախաճաշ - մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ - 200 գ ձուկ, վարունգ
Ընթրիք - 200 գ եփած միս, հազար
3. Նախաճաշ - մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ - 300 գ գազար կարագի հետ, մեկ լոլիկ, նարինջ
Ընթրիք - երկու խաշած ձու, հազար
4. Նախաճաշ - յոգուրտ
Ճաշ - մեկ ձու, մեկ թարմ գազար և 100 գ պանիր
Ընթրիք - մրգային աղցան, մեկ բաժակ յոգուրտ: