Если вы бережете фигуру, но ищете что-то сладкое и вдобавок полезное к чаю, обратите внимание на финики. Они не только заменят вредные конфеты, но и укрепят иммунную систему. Однако злоупотреблять ими не стоит, а кому-то финики и вовсе противопоказаны.
За счет этого финики тонизируют организм, укрепляют иммунитет, помогают справляться с вирусными инфекциями, оказывают положительное воздействие на сердце, почки и печень.
Особенно полезными они будут спортсменам, которые испытывают большие физические нагрузки, и пожилым людям, которым необходимо укреплять сердечно-сосудистую систему: магний и калий в составе фиников с этим отлично справляются.
Если задуматься над тем, сколько калорий в финиках, нельзя сказать, что это диетический продукт: в 100 граммах содержится 277 ккал. Это довольно много для того, чтобы отнести финики к разряду ПП-сладостей, однако учитывая ту пользу, которые они приносят организму, на этот факт можно закрыть глаза.
Обычно рекомендуют съедать не более 10 фиников в день, поскольку их чрезмерное употребление увеличивает количество сахара в крови, а также негативно сказывается на состоянии зубов: обилие сладкого вызывает кариес.
Если же ваша работа связана с физическими нагрузками, то можно увеличить ежедневную дозу до 20-25 штук. Но не забывайте хотя бы прополаскивать рот после них, чтобы защитить зубы.
И, конечно, пользу могут принести только качественные плоды. Разберемся, как выглядят хорошие, спелые финики.